积极和高效

最近的统计数据显示了美国劳动力的一半在家工作作为旨在减缓冠状病毒大流行的社会疏远订单的结果。这代表超过谁在家工作的美国人双号预COVID-19。新技术,如变焦和高速互联网的广泛可用性的出现,使我们能够为企业快速适应这种“新常态”。

但在家工作带有挑战其公平的份额,尤其是如果你有孩子和宠物在家里处理。这些干扰可以迅速破坏你的工作效率,使比你会在办公室环境中,实现更少。188宝金博网站

那么,在这种困难时期,你如何确保自己在家工作时保持动力和效率呢?

创建计划坚持下去

人类是习惯的动物,而这正是办公空间利用的一点。在这种环境下,你的一天被严格地定义为从早上到下班的时间。你有固定的时间去做特定的任务,如果你不能按时完成它,后果是很严重的。但在家里就不是这样了,在家里你的生活更少控制,更灵活。如果没有人对你负责,你也很难坐下来工作。

实时间表将让你的动机和生产力。但它必须专门为你和你的需求。对于初学者来说,你必须弄清楚一天的时间做你最好的作品。这取决于你是否是一个早起的人或一个晚上的人。调度当你最有生产力的最具挑战性的任务和较轻的时候你的重点不是在百分之百。

投资于一个舒适的工作空间

当你穿着睡衣在沙发上自由工作时,它们很可能会抑制你的工作效率。188宝金博网站办公室和学校一样,有一种氛围,让人更容易坐下来集中注意力。例如,仅仅是看到你的同事工作,就会让你在不知不觉中更努力地工作。如果你打算做一件出色的工作,你的大脑需要进入工作模式,而一个理想的工作空间会为你做到这一点。

要考虑的几个选项是你家的餐桌,一个简单的办公桌设置与您客厅的角落里,你甚至可以转换你的房间一成家庭办公室。你白天占据这个空间的任何时间,其应为您的家庭成员,你在那里工作。如果可能的话,聊到他们,使他们可以通过关闭音乐或子女的情况下,睡前或活动,让您专注于自己的工作,从事支持你。

但是,如果你还需要更多的隐私或您的家庭是不工作了你,可以考虑租用有家具的公寓作为你的个人办公室。大多数这些房屋都配有指定的办公空间或家具,这会派上用场,对于那些重要变焦的电话。无论你一起去,确保它的舒适和充分点燃。如果能买到符合人体工学的座椅,做到这一点。你的背部和颈部以后会感谢你。

有一个待办事项列表

一旦你有一个工作日程,它的时间去计划你的工作日期间做什么。如果你有大量的工作,最好的事情将是打破他们和传播他们出过一两天。这会防止你感觉不堪重负,因此推迟你的工作。

优先根据其重要性和完成他们的紧迫感和既定的目标任务。喜欢的东西,“我会用这段时间做的工作的这个量”将让你的动机一天。最重要的是,确保你的目标是现实和可行的了。

干扰降到最低

如果你在家工作,随意的分心是你最大的敌人。如果你和朋友或家人住在一起,你必须找到处理干扰的方法。首先,你可以在每次工作时把手机收起来。在工作中使用incognito标签或不同的浏览器会阻止你访问社交媒体。其他有效的方法包括在一个单独的房间里工作,不要看电视或任何干扰你注意力的东西。如果你在嘈杂的环境中工作,戴上一副降噪耳机也会有帮助。

您还可以设置当你需要与朋友或家人交流中断。最后,如果你觉得你的浓度打滑,短暂休息充电。

照顾好你自己

你的整体生产率取决于你的能188宝金博网站量水平。后者又取决于你吃什么,你的锻炼模式,你的睡眠质量。

一定要挤每周至少进行75分钟的剧烈有氧运动。试着做一些针对你的下背部和腹部的运动,因为这将消除任何下背部疼痛,改善你的姿势。饮食要健康均衡,多喝水。

有规律的锻炼和健康的饮食,再加上充足的睡眠,会让你感觉良好,精力充沛,工作效率高。

在家工作正逐步成为“新常态”,尤其是在这个地方,需要社会隔离COVID-19大流行。学习如何保持生产力和健康将帮助你留在轨道与你的目标。

你一直在做的,让您的工作日更富有成效?我们很乐意在评论中听到。

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