你每天的工作快乐指南

让自己快乐的最简单方法之一就是每天练习。这就是为什么我们设计了这个工作快乐快速指南。

如果您遵循一些简单的步骤来监控和改善您的心情,您可以将您的大脑编程为快乐,并每天为您提供更多能量。

这里有一些指导你一整天的规则

•早上起床10分钟锻炼。它会让你的身体感觉更有活力、更活跃,而且几乎会立刻改善你的情绪。

•如果你没有耐心或时间在早上锻炼,而且你住在附近,你应该这样做走路去上班抵消整天坐着的负面影响。你也可以在早些时候乘坐公共汽车站或停车,距离酒店有一块街区,从那里散步。

•微笑!上班的时候一定要说“嗨”!对每个人微笑。更进一步,问问别人早上过得怎么样。

•享用良好的咖啡或新鲜的果汁在你投入工作之前。

•优先你每天的任务从最重要的开始。如果你有一项复杂且耗时的任务,而你又害怕开始,那就安排10分钟来完成它。在你开始之后,你很有可能进入一个流程,帮助你成功地完成它。

•休息每小时左右,伸展双腿和你的思想。你可以走在办公室周围,与一些人交谈,出去呼吸新鲜空气或喝一杯水。保持你的大脑水分就像给一个孩子的糖果,它会让它真的很开心。

别忘了吃午饭!你应该和同事们一起享用午餐。在工作中有朋友是工作场所快乐感最重要的方面之一。

确保你结束了一天的工作承认你的胜利。有高的标准和大的目标是很好的,但是对你一天中完成的小事情心存感激也是很重要的。你会带着满意的心情离开工作,也会带着良好的心情开始第二天的工作。

监控你的情绪通过写快乐日记。你也可以使用Hppy应用程序来保持你的快乐之旅的顶端。

•工作后有生命。投资于你的爱好、朋友和家庭。拥有平衡的生活可以让你在工作中更快乐、更有成效。

外卖

开始遵循这些简单的步骤,并跟踪你的进展。想出在工作中感到快乐的新方法,并与你的同事分享。你也可以在下方的评论中或我们的社交媒体频道上与我们分享。

打印你的每日工作快乐指南并把它放在办公室作为日常的提醒。

图像通过StockSnap.ioC.C.0许可证

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